逃生者在第五人格中的核心目标是破译密码机并成功逃脱，同时避免被监管者捕获。游戏开始时，优先寻找密码机并快速破译，这是团队获胜的关键。破译过程中需要注意校准，校准失败会暴露位置并减慢进度，因此保持专注至关重要。熟悉地图结构有助于规划逃生路线，优先选择中央区域的密码机，迫使监管者长距离巡逻。合理利用地形和障碍物，如板区和窗户，能有效拖延监管者的追击时间。
团队协作是逃生者获胜的重要因素之一。通过观察监管者动向，及时与队友沟通，可以分散监管者注意力并提高整体生存率。当队友被捕获时，需评估救援风险，避免盲目行动导致更多损失。若监管者守尸，可尝试骗刀或利用道具干扰，为救援创造机会。治疗受伤队友能维持团队战斗力，但需确保环境安全再进行交互。道具如信号枪、手电筒等可在关键时刻扭转局势，但需谨慎使用以避免浪费。
面对监管者追击时，保持冷静并灵活运用地形优势是生存的关键。尽量避免直线奔跑，多利用板窗交互拉开距离，同时注意监管者的技能冷却时间。若被长时间追击，可尝试引导监管者远离密码机区域，为队友争取破译时间。受伤状态下应优先寻找掩体自疗或寻求队友帮助，避免因暴露位置而二次受伤。地窖是最后一名逃生者的备用逃脱途径，需在满足条件后迅速定位并撤离。
角色选择应根据团队需求和个人操作习惯决定。医生擅长治疗，适合辅助队友；空军拥有控制技能，可干扰监管者；机械师能快速破译，但生存能力较弱。了解角色特性并发挥其优势，能显著提升团队效率。天赋加点需结合玩法风格，优先提升生存或破译相关能力。游戏过程中需不断观察局势变化，及时调整策略，避免因固定思维而陷入被动。
逃生者需时刻保持警惕，避免因疏忽暴露位置。破译密码机时注意周围动静，发现监管者靠近立即撤离。救援行动需权衡利弊，确保自身安全后再协助队友。通过反复练习和总结经验，可以逐步掌握地图规律、角色技巧和团队配合要点，从而在对抗中占据优势。
