倒地后想要自己爬起来，首先得了解游戏里的自救机制。咱们可以通过天赋点里的绝处逢生来获得一次自救机会，但记住一场比赛只能用一次，所以得挑准时机再用。如果没点这个天赋，那就只能靠队友或者道具帮忙了。倒地时别急着乱动，先观察监管者的位置，等他们走远或者被队友牵制时再行动。
翻滚是倒地时的重要操作，不仅能加快恢复速度，还能躲避监管者的补刀。注意翻滚的方向，尽量往掩体或者队友附近移动，别傻乎乎往空地滚。如果手上有加速瓶或医疗包，赶紧用上，能缩短倒地时间。不过道具数量有限，别随便浪费，关键时刻再用。有些角色自带恢复技能，比如医生能快速治疗自己，玩这类角色时倒地后自救的机会更大。
倒地时千万别慌，监管者靠近的话就装死别动，有时候他们以为你放弃挣扎会去追别人。如果监管者守尸，那就耐心等队友来救，别急着自救暴露位置。要是附近有板子或窗户，可以尝试爬过去，利用地形干扰监管者视线。倒地时虽然不能跑，但爬行速度可以通过天赋提升，点出相关天赋能让咱们更快移动到安全位置。
最后说说心态问题，倒地不代表游戏结束，保持冷静才能找到翻盘机会。如果监管者死守，队友又没法来救，那就果断放弃自救保留道具。有时候牺牲自己能让队友争取更多修机时间，反而对团队更有利。多练习倒地后的操作，熟悉各种自救方式，下次再倒地就不会手忙脚乱啦！
