口袋妖怪火红七之岛任务需要完成一周目主线剧情并击败四天王，同时需集齐60种以上宝可梦图鉴以触发剧情。博士会将图鉴升级为386版本，随后玩家需前往枯叶市码头乘船返回一号岛屿。与PC屋右侧的研究员对话后，需协助寻找红蓝宝石并解决火箭队相关事件，这是开启七岛探索的核心前提条件。任务过程中需注意保留关键技能机如登瀑术，并确保队伍中有足够强度的宝可梦应对连续战斗。
七岛任务的核心流程涉及多个岛屿的线性探索。一号岛屿需从火箭队手中夺回红宝石，四岛湖泊洞穴底层获取07秘传机登瀑术后协助冰天王对抗火箭队。五岛需破解仓库密码并完成迷宫探索，六岛遗迹山谷通过一字斩开启洞穴获取蓝宝石。各岛屿任务环环相扣，例如五岛仓库密码需通过六岛洞穴剧情获得，而蓝宝石被抢夺后需返回五岛输入密码继续推进剧情。迷宫路线如六岛洞穴需按上、左、右、下顺序移动，设计逻辑严谨需仔细记录。
神兽捕捉是七岛任务的重要附加内容。火焰鸟位于灯火山顶峰，闪电鸟在无人发电厂，急冻鸟需在双子岛推石挡瀑后捕获。华蓝洞窟可捕捉代欧奇希斯和超梦，6号岛遗产山谷草原有固拉多，双子岛使用超级钓竿可遇盖欧卡。这些神兽等级普遍在50级左右，需提前准备高级球和状态异常道具。部分神兽如雪拉比需完成二岛支线，而火焰鸟另有一只在登霍山火箭队山洞内，体现任务设计的隐藏要素。
任务最终阶段需返回一岛交付宝石开启跨地区通讯功能。七岛东南角的战斗塔可挑战训练师获取经验，而推石解谜洞穴能捕捉未知图腾。七岛剧情实际关联着图鉴升级、通讯进化等系统功能解锁，例如完成全部任务后可在水蓝市收服超梦。该任务链平均耗时约8-10小时，建议提前储备复活药和PP恢复剂以应对连续战斗，部分迷宫需反复尝试需保持耐心。
