压枪的核心在于控制垂直与水平后坐力的平衡。首先需要调整垂直灵敏度，建议从7.62口径枪械如M762开始练习，因其后坐力较大，能更好锻炼压枪手感。配件选择上优先使用消焰器而非补偿器，搭配垂直握把或半截握把，前者减少垂直后坐力，后者抑制水平偏移。练习时以75米距离的固定目标为基准，通过反复调整灵敏度数值（压不住时增加1-3点，压过头则降低），逐步形成肌肉记忆。开镜灵敏度需单独设置，与常规灵敏度区分训练。
DPI应根据个人习惯调整，并非越高越好，通常配合500Hz的报告率能提升操作精度。关闭系统自带的提高指针精确度选项可避免输入延迟。垂直灵敏度增强建议设为2，能显著降低下拉幅度，但需注意水平后坐力的控制会因此变得更难。大尺寸鼠标垫为大幅度下拉动作提供空间，手腕流玩家可适当提高垂直灵敏度以弥补操作范围限制。陀螺仪辅助压枪可作为进阶技巧，用于修正后15发子弹的弹道偏移。
枪械选择与射击节奏直接影响压枪效果。5.56口径步枪如M416更适合新手，其稳定性较高；7.62枪械建议只控制前10-15发子弹后立即收枪重置后坐力。蹲姿或卧姿能减少15%以上后坐力，屏息功能仅在高倍镜时使用，避免全息镜下的操作负担。配件优先级为枪口补偿器＞消焰器＞消音器，不同握把需根据压枪痛点切换：垂直握把适合垂直后坐力控制不佳者，半截握把则针对水平晃动问题。
预瞄阶段将屏幕中心点对准目标，开镜后立即进入压枪状态。中距离扫射时采用打七八发-躲掩体-重置的循环，避免持续射击导致的弹道失控。提前枪战术能干扰对手压枪节奏，但自身也需保持呼吸稳定。训练场中应重点练习不同距离的跟枪与平移压枪，尤其是移动靶的弹道控制。网络延迟会影响压枪反馈，建议使用加速器优化连接质量。
最终压枪水平的提升依赖系统化训练。每天固定30分钟针对单一枪械练习，记录弹道分布并逐步缩小着弹点范围。灵敏度设置需长期稳定，频繁更改会破坏肌肉记忆。将压枪分解为开镜-下拉-微调三个阶段单独强化，再整合为连贯动作。高频率射击虽能压制敌人，但精准控枪才是决胜关键，必要时可牺牲射速换取命中率。
